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23 ene. 2012

Fase de crucero: día 1

 Qué duros son los lunes. Largos y tediosos. Soy partidaria de pedir un Actuable para que las semanas empiecen en Martes porque pufff. Pero bueno, seguimos para alante y con ánimos, que este fin de semana, a pesar de comerme 8 horas de bus, me voy a Barcelona a ver a mi chiquitín :)

Mi idea era haber hecho 3 días de fase de ataque, pero por cuestiones de logística y compras y planificación y demás, al final fueron 5. Eso sí, me he inflao a beber agua y...comer, lo que se dice comer, tampoco lo he hecho mucho. No sé por qué se me había ido el apetito este fin de semana así que he cenao una especie de porridge... de salvados hervidos con leche y canela, jaja Estaba bueno, y teniendo en cuenta que tampoco me he movido mucho...mejor :)

El domingo me tiré desde las 10 hasta las 20:00 cocinando...¡tengo comida para toda la semana! Eso sí, mis rodillas acabaron un pelín jodidas de tanto estar de pie y quieta :P aunque he de decir...que han salido cosas bastante buenas: empanada de carne, guiso de ternera y boquerones en vinagre =DDe hecho no sé cuál de ellas subir primero :/ ¿¿Sugerencias??

La fotografía que os pongo es de mi tablón de anuncios juajua. Tengo las recetas con post-its en las puertas de la cocina, así no tengo que buscar y rebuscar y lo tengo todo a mano :P

En fin, que me lío, ahí va el menú

Menú (pv)
DESAYUNO
 

MEDIA MAÑANA
  • Café con leche
  • 1 rollito de pavo y san millán 0%
  • Un cachín de empanada Dukan

COMIDA
Estoy en el trabajo así que no hago foto, sorry :/


MERIENDA
Piqué un par de boquerones en vinagre cuando llegué :-$

CENA

  • Guiso de ternera
  • Avenas cocidas con canela
El queso con confitura de la foto al final...me lo dejo pal desayuno :)

Y...¡buenas noches! :-)


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¿Qué es la dieta Dukan?
Fase de ataque: 
Preparativos iniciales de la fase de ataque
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Fase de crucero: 
Preparativos iniciales de la fase de crucero
Lista de la compra de la fase de crucero
Alimentos tolerados de la fase de crucero 
Alimentos autorizados y tolerados (I)
Alimentos autorizados y tolerados (II)
Otros
Listado de aromas de Patiwizz en castellano
Aprende a comprar alimentos Dukaptos

Los lácteos en la dieta Dukan. 

3 comentarios:

Marta dijo...

pues yoe staría encantada de descubrir esa empanada de carne.. jaja

Anónimo dijo...

¡Hola!, me llamo Carmen, estoy recién llegada a la dieta dukan, y he encontrado este lugar,me parece fantástico, te felicito ya que das una serie de consejos muy importantes para los que empezamos, es un blog muy curradooooo!!!, nos vamos viendo.

Ki dijo...

@Marta. Pues aquí tienes la receta de la empanada :P http://kicondukan.blogspot.com/2012/01/recetas-dukan-empanada-dukan.html


@Carmen. Muchos ánimos con el comienzo, guapa! ya verás que al final..compensa :) mua*!

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