Dificultad: baja
Tiempo: medio, tiene que hacerse al horno.
Fase de la dieta: Fase de ataque y fase de crucero en PP o PV.
Tolerados. No.
INGREDIENTES:
- 1-2 latas de atún natural, sin aceite. También le podéis echar salmón (no echéis sal), pollo o lo que se os ocurra.
- 6 cs queso batido 0%
- 3 claras de huevo (no le puse ninguna yema)
- 1 cc mostaza dijon (yo le pongo sólo cc y no cs)
- Cebolla natural picada (un cuarto, tamaño mediano)
- Pimienta
Comentario: probablemente la próxima vez le eche menos atún! tenía demasiado!
PREPARACIÓN
1. Se mete todo en un bol
2. Y se mezcla, hasta que quede una mezcla homogénea (y con mejor aspecto si puede ser jajaja)
3. Enmoldamos y metemos en el horno a 180º. Yo miraría a partir de los 15 ó 20 minutos.
4. Cuando estén doraditas...retiramos!
FAQ
Dónde conseguir los ingredientes (fase ataque)
Dónde conseguir los ingredientes (fase ataque)
Donde conseguir los ingredientes (fase crucero)
CS: cucharada sopera.
CC: cuchara café
¿Cuáles son los alimentos tolerados en fase crucero? (DukanGirl) 
Entradas
6 comentarios:
Ohhh mi god hoy mi mami y yo hemos cenado estas tartaletas con tu receta y mmmm están buenisisimas!!! muchas gracias por subir la receta que feliz de acabar mi primer dia de ataque.
Mua
Anna20
@Anna20. Seguro que os han quedado mejor que a mí! para mí están un poco pasadas al atún, probaré con salmón y tofu que me lo han recomendado en otro post. Menudapintaza! Lo mejor es que no tienen ningún tolerado ni na de na, yuju!
=(
Mañana empiezp y las he preparado hoy, pero.....=(.....bueno me falto la cebolla pero....porque no se doran del todooooo y lo peor aun, cuando las saco del molde es como si desinflaran...se quedan chuchurrillas xD..........por qué???????!!!!
=(
@LaPetite. No se doran del todo porque sólo están hechas con claras...prueba a poner un huevo entero o algo >_< De todas formas, a todos se nos desinflan jaja no hay manera de que suba nada con los ingredientes de esta dieta T_T es un horror jaja
Ánimo! =)
como calculas las claras si usas los botes de claras del supermercado?? porfavor necesito respuesta gracias , y por cierto tienen muy buena pinta
@Anónimo. Si te fijas en el lateral del bote, si es como el que hay en la foto, hay un medidor. Son 9 claras y te va marcando los numeritos
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