Receta Dukan: milkshake de vainilla

Ay! Empiezo flojita la semana con las recetas pero como llegué ayer no me ha dado tiempo a preparar mucho más. No obstante esta receta que parece tan tonta a mí, que me encantan los lácteos, me ha salvado alguna que otra vez ya que está riquísimo. Vamos, en vez de un yogurt de bote de estos 0%, pues nos hacemos nuestro propio batido rico rico :D



Dificultad: muy baja
Tiempo:  baja
Fase de la dieta: Fase crucero, en pp y pv y fase de ataque.
Tolerados. Opcional: cacao desgrasado si queremos un batido de chocolate


INGREDIENTES

• Un vasín de leche desnatada. Recordad que si tomáis un vaso grande (para mí son 300 ml es el máximo permitido en un día)
• Medio yogurt 0%: si es de sabores no necesitaremos ningún aroma
• 1cc Edulcorante líquido (si lo hacéis de vainilla no os paséis que es dulce de por sí)
• media cc Aroma de vainilla/ 1 cc de cacao desgrasado/ aroma de limón, etc lo que queramos
• Opcional: salvado de avena. 

* Puede ser una forma apta de tomarse también el salvado si le añadimos 1 cs de salvado de avena pero en ese caso tendremos que meter batidora ya que sino se quedará al fondo y es bastante rollo. +


PREPARACIÓN

Realmente creo que no es necesaria esta explicación  porque es más la idea que la elaboración jaja

• En un recipiente para batidora, vamos a echar el vasín de leche (si queréis la itad de la ración de un día, unos 150-200ml)
• Luego le echaremos medio yogurt desnatado 0% + edulcorante + aroma de vainilla (media cc!)
• Ahora batiremos todo y lo dejaremos homogéneo. 
• Si queremos echarle el salvado de avena lo haremos ahora y le daremos bien bien con la batidora porque si no se quedará al fondo. 
• Si le podéis echar hielo frapé, tendréis un delicioso granizado para los días de calor ;D

FAQ
Dónde conseguir los ingredientes (fase ataque)

Donde conseguir los ingredientes (fase crucero)

CS: cucharada sopera.

CC: cuchara café

¿Cuáles son los alimentos tolerados en fase crucero? (DukanGirl)

¿Cómo empezar la dieta Dukan?