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8 mar. 2011

Receta Dukan: milkshake de vainilla

Ay! Empiezo flojita la semana con las recetas pero como llegué ayer no me ha dado tiempo a preparar mucho más. No obstante esta receta que parece tan tonta a mí, que me encantan los lácteos, me ha salvado alguna que otra vez ya que está riquísimo. Vamos, en vez de un yogurt de bote de estos 0%, pues nos hacemos nuestro propio batido rico rico :D



Dificultad: muy baja
Tiempo:  baja
Fase de la dieta: Fase crucero, en pp y pv y fase de ataque.
Tolerados. Opcional: cacao desgrasado si queremos un batido de chocolate


INGREDIENTES
  • Un vasín de leche desnatada. Recordad que si tomáis un vaso grande (para mí son 300 ml es el máximo permitido en un día)
  • Medio yogurt 0%: si es de sabores no necesitaremos ningún aroma
  • 1cc Edulcorante líquido (si lo hacéis de vainilla no os paséis que es dulce de por sí)
  • media cc Aroma de vainilla/ 1 cc de cacao desgrasado/ aroma de limón, etc lo que queramos
  • Opcional: salvado de avena. 
* Puede ser una forma apta de tomarse también el salvado si le añadimos 1 cs de salvado de avena pero en ese caso tendremos que meter batidora ya que sino se quedará al fondo y es bastante rollo. +


PREPARACIÓN

Realmente creo que no es necesaria esta explicación  porque es más la idea que la elaboración jaja
  • En un recipiente para batidora, vamos a echar el vasín de leche (si queréis la itad de la ración de un día, unos 150-200ml)
  • Luego le echaremos medio yogurt desnatado 0% + edulcorante + aroma de vainilla (media cc!)
  • Ahora batiremos todo y lo dejaremos homogéneo. 
  • Si queremos echarle el salvado de avena lo haremos ahora y le daremos bien bien con la batidora porque si no se quedará al fondo. 
  • Si le podéis echar hielo frapé, tendréis un delicioso granizado para los días de calor ;D


Donde conseguir los ingredientes (fase crucero)
CS: cucharada sopera.
CC: cuchara café
¿Cuáles son los alimentos tolerados en fase crucero? (DukanGirl)

    7 comentarios:

    Nicole dijo...

    Que rico se ve eso! Definitivamente lo probaré uno de estos días. Gracias por compartirlo!

    iSa Dukan dijo...

    Rico rico!

    Ay nena! Llevo ya 4 bizcochos de canela y me sigue bajando.....no se que hago mal. Pero no desisto!!!!

    Ahora mismo tengo uno en el horno, ya veremos que tal!!! jajajajaja

    MUA!

    Ki dijo...

    @Nicole. No es una super receta pero te puedo asegurar que bueno está. Eso sí, no lo hagas con leche de soja, puaj puaj puaj, qué malo >_<


    @iSa Dukan. Al final es que está todo buenoooooooo! me vuelvo loca con los dulceees T_T

    La Ratita Presumida dijo...

    Pues tiene una pinta deliciosa de veras!

    Ki dijo...

    @La ratita presumida. Yo creo que esto con un poquitín de maizena...y tienes un arroz con leche de aupa jajaja

    bejico dijo...

    Esta receta he de probarla este finde, muchas gracias por dar nuevas ideas de desayuno.

    http://recetas-y-trabajos-px.lacoctelera.net/

    Ki dijo...

    Gracias a ti por pasarte y nutrir el blog con comments, preciosa! :)

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