Recetas Dukan: Tortilla fácil

A veces no tenemos tiempo, vamos liados y no nos da tiempo a ponernos a cocinar. Otras veces es que, simplemente, no nos apetece nada y tenemos cosas mucho mejores e interesantes que hacer.

Esta receta es fácil, rápida y limpia. No ensucias nada jaja Eso sí, on os fiéis de las pintas y tomadla solo como un "salvavidas" para momentos de desgana culinaria je

Además, recordad que la clara de huevo tiene muchísima proteína, así que matamos dos pájaros de un tiro.

Dificultad: Muy baja
Tiempo: Baja
Fase de la dieta: Fase de ataque y fase de crucero (pp y pv)
Tolerados: No.


INGREDIENTES

•  Claras de huevo (no suelo usar yema al menos que sea necesario)
•  Trocitos de pavo/jamón york/atún

 PREPARACIÓN

1. En un plato más o menos hondo, ponemos los trocitos de pavo/atún, lo que queramos poner.
2. Echamos las claras de huevo encima y removemos un poquito, para repartir los trocitos de carne
3. Tapamos con un film y lo metemos en el microondas. 2 minutos a máxima potencia (el mio es de 700w)



 USO

• Como acompañamiento de alguna comida
• En sandwich, como un sandwich mixto
• Para ponerlo en la ensalada en trocitos

FAQ
Dónde conseguir los ingredientes (fase ataque)

Donde conseguir los ingredientes (fase crucero)

CS: cucharada sopera.

CC: cuchara café

¿Cuáles son los alimentos tolerados en fase crucero? (DukanGirl)

¿Cómo empezar la dieta Dukan?