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15 feb. 2011

Recetas Dukan: Tortilla fácil

A veces no tenemos tiempo, vamos liados y no nos da tiempo a ponernos a cocinar. Otras veces es que, simplemente, no nos apetece nada y tenemos cosas mucho mejores e interesantes que hacer.

Esta receta es fácil, rápida y limpia. No ensucias nada jaja Eso sí, on os fiéis de las pintas y tomadla solo como un "salvavidas" para momentos de desgana culinaria je

Además, recordad que la clara de huevo tiene muchísima proteína, así que matamos dos pájaros de un tiro.

Dificultad: Muy baja
Tiempo: Baja
Fase de la dieta: Fase de ataque y fase de crucero (pp y pv)
Tolerados: No.


INGREDIENTES
  •  Claras de huevo (no suelo usar yema al menos que sea necesario)
  •  Trocitos de pavo/jamón york/atún

 PREPARACIÓN

1. En un plato más o menos hondo, ponemos los trocitos de pavo/atún, lo que queramos poner.
2. Echamos las claras de huevo encima y removemos un poquito, para repartir los trocitos de carne
3. Tapamos con un film y lo metemos en el microondas. 2 minutos a máxima potencia (el mio es de 700w)



 USO
  • Como acompañamiento de alguna comida
  • En sandwich, como un sandwich mixto
  • Para ponerlo en la ensalada en trocitos


Donde conseguir los ingredientes (fase crucero)
CS: cucharada sopera.
CC: cuchara café
¿Cuáles son los alimentos tolerados en fase crucero? (DukanGirl)

2 comentarios:

Marta dijo...

Eh pues esta es muy práctica y sana, igual con queso batido queda en plan quiche jaja me la haré para cenar esta noche con un par de filetes de pollo :D

Ki dijo...

@Marta. La verdad es que parece una cochinada...pero ni ensucias ni se pega y la tortilla está buenísima! jajaa muaaa! Probaré lo del queso batido Oo

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